Saúde
Descubra cinco práticas que ajudam a diminuir as chances de desenvolver câncer colorretal
Esta semana, estamos compartilhando uma série especial em três artigos sobre o câncer colorretal. No artigo de ontem, apresentamos um panorama da doença e como ela impacta a vida das pessoas. Hoje, abordamos a prevenção, destacando cinco hábitos que podem ajudar a reduzir o risco de desenvolver câncer colorretal.
- Aumente a ingestão de fibras na alimentação
Alimentos como frutas, verduras e grãos integrais são ricos em fibras, que favorecem a digestão e ajudam a reduzir o risco de câncer colorretal. Estudos sugerem que consumir cerca de 30g de fibras por dia está associado a uma menor probabilidade de desenvolver a doença. Além da quantidade, é importante variar os tipos de alimentos para garantir uma ingestão equilibrada de fibras e nutrientes essenciais.
- Diminua o consumo de carnes vermelhas e alimentos processados
Dietas ricas em carnes vermelhas e alimentos ultraprocessados, como embutidos, aumentam o risco de câncer colorretal, pois favorecem o desenvolvimento de uma flora intestinal inflamatória, propensa ao aparecimento de pólipos intestinais, que podem se transformar em câncer. Optar por proteínas vegetais ou carnes brancas pode ser uma estratégia eficaz para reduzir esse risco.
- Pratique exercícios físicos regularmente
A atividade física regular é fundamental para manter um peso saudável, combater a obesidade e reduzir o risco de diversas doenças, incluindo o câncer colorretal. A recomendação é realizar pelo menos 150 minutos de exercício moderado por semana.
- Controle o consumo de álcool
O consumo excessivo de álcool é um fator de risco conhecido para o câncer colorretal, além de outros tipos de câncer. Para a prevenção, é essencial moderar o consumo, limitando a ingestão a uma dose diária para mulheres e até duas para homens.
- Evite o tabagismo
Fumar é um dos principais fatores de risco para o câncer colorretal, além de aumentar a probabilidade de outros tipos de câncer. Abandonar o tabaco traz inúmeros benefícios para a saúde e reduz significativamente os riscos ao longo do tempo.
No próximo artigo, compartilharemos orientações mais específicas sobre como adotar um estilo de vida saudável e as etapas importantes no rastreamento e prevenção do câncer colorretal.
Fonte: JovemPan
Saúde
MT descarta mais de 427 mil doses de vacina contra covid
Mato Grosso já descartou 427.515 doses das vacinas contra a covid-19, desde 2021, quando teve início a imunização. Neste ano, já foram 17.540 doses jogadas fora devido ao prazo de validade vencido. Os dados são da Secretaria de Estado de Saúde (SES). Enquanto isso, nos postos de saúde a população enfrenta a falta do imunizante e a cobertura vacinal continua baixa, chegando a 72,7% no esquema monovalente de duas doses, 11,9% das quatro doses e apenas 10% no esquema bivalente.
Dados do Ministério da Saúde apontam que Mato Grosso tem a menor cobertura vacinal do país entre as aplicações da bivalente e aparece ainda entre os oito estados com a menor cobertura monovalente no país. Esses estados não alcançaram nem mesmo 80% de cobertura. Mato Grosso aparece na 5º colocação com a maior cobertura entre os piores.
Em todo país, apenas 21,6% da população foi imunizada com a bivalente, enquanto que com a monovalente a cobertura chega a 85,9% no esquema de duas doses e 19,2% nas quatro doses. Virologista Ana Claudia Trettel afirma que o grande número de vacinas vencidas, assim como o Estado estar entre os que têm as mais baixas coberturas, se explica por problemas de logística iniciais, mas principalmente pelas fake news, a falta de adesão às campanhas de imunização e pela forte propaganda antivacina que se instalou ao longo da pandemia da covid.
A virologista lembra que no início da imunização, de um lado, embora houvesse compra e distribuição de vacina no país, do outro havia uma forte campanha contra as vacinas, assim como a disseminação desinformações. Tudo isso ganhou proporções que ainda hoje são sentidas.
“Temos ainda um movimento forte antivacina”. Nos postos de saúde, embora o imunizante não seja encontrado há algumas semanas, funcionários confirmam que a procura é baixa e se dá mais pelo público idoso. “Aqui mesmo, quando há procura, a maioria das pessoas tem 60 anos ou mais”, afirma a enfermeira Marta Cruz, do posto de saúde do bairro Leblon, em Cuiabá.
ESTOQUE ZERADO
A SES informou que todas as doses foram descartadas devido ao vencimento, uma vez que elas foram recebidas com curto prazo para utilização. Afirma ainda que não há doses disponíveis na Rede de Frios do Estado e que aguarda o recebimento de novas doses que devem ser encaminhadas pelo Ministério da Saúde.
-
Polícia6 dias atrás
Homem embriagado é detido pela Guarda Municipal ao tentar escapar de fiscalização na Praça das Fontes
-
Polícia6 dias atrás
MT: Motociclista morre após ser atropelado na MT-040, sofrendo ferimentos graves na cabeça
-
Destaque7 dias atrás
Fisiculturista de MT que sofreu acidente em passeio de buggy no AL teve traumatismo craniano e está na UTI, diz namorado
-
Mato Grosso7 dias atrás
Governador de MT anuncia novo comandante-geral da PM
-
Justiça7 dias atrás
Alvos da PF, desembargadores de MT passam a usar tornozeleira eletrônica
-
Política6 dias atrás
Parlamentar propõe eliminar feriados nacionais durante a semana no Brasil
-
Polícia1 dia atrás
Dois são detidos após confusão em avenida de Colíder
-
Polícia3 horas atrás
Cavalaria apreende maconha, pasta base e cocaína e prende mulher por tráfico em Sorriso, na Tangará