Saúde
Descubra cinco práticas que ajudam a diminuir as chances de desenvolver câncer colorretal
Esta semana, estamos compartilhando uma série especial em três artigos sobre o câncer colorretal. No artigo de ontem, apresentamos um panorama da doença e como ela impacta a vida das pessoas. Hoje, abordamos a prevenção, destacando cinco hábitos que podem ajudar a reduzir o risco de desenvolver câncer colorretal.
- Aumente a ingestão de fibras na alimentação
Alimentos como frutas, verduras e grãos integrais são ricos em fibras, que favorecem a digestão e ajudam a reduzir o risco de câncer colorretal. Estudos sugerem que consumir cerca de 30g de fibras por dia está associado a uma menor probabilidade de desenvolver a doença. Além da quantidade, é importante variar os tipos de alimentos para garantir uma ingestão equilibrada de fibras e nutrientes essenciais.
- Diminua o consumo de carnes vermelhas e alimentos processados
Dietas ricas em carnes vermelhas e alimentos ultraprocessados, como embutidos, aumentam o risco de câncer colorretal, pois favorecem o desenvolvimento de uma flora intestinal inflamatória, propensa ao aparecimento de pólipos intestinais, que podem se transformar em câncer. Optar por proteínas vegetais ou carnes brancas pode ser uma estratégia eficaz para reduzir esse risco.
- Pratique exercícios físicos regularmente
A atividade física regular é fundamental para manter um peso saudável, combater a obesidade e reduzir o risco de diversas doenças, incluindo o câncer colorretal. A recomendação é realizar pelo menos 150 minutos de exercício moderado por semana.
- Controle o consumo de álcool
O consumo excessivo de álcool é um fator de risco conhecido para o câncer colorretal, além de outros tipos de câncer. Para a prevenção, é essencial moderar o consumo, limitando a ingestão a uma dose diária para mulheres e até duas para homens.
- Evite o tabagismo
Fumar é um dos principais fatores de risco para o câncer colorretal, além de aumentar a probabilidade de outros tipos de câncer. Abandonar o tabaco traz inúmeros benefícios para a saúde e reduz significativamente os riscos ao longo do tempo.
No próximo artigo, compartilharemos orientações mais específicas sobre como adotar um estilo de vida saudável e as etapas importantes no rastreamento e prevenção do câncer colorretal.
Fonte: JovemPan


Cidades
Câmara de Vereadores e Secretaria de Saúde de Nova Mutum unem forças por melhorias na saúde
Em um clima de colaboração e diálogo, a Câmara de Vereadores de Nova Mutum e a Secretaria de Saúde realizaram, na última quarta-feira (12), uma reunião produtiva para discutir demandas prioritárias que visam melhorar o atendimento à população. O encontro, que contou com a presença da secretária de Saúde, Sônia Ávila, e dos vereadores Lurdes Costa Marques (REPUBLICANOS), Rafael Brignoni (PL), Carmem Casagrande (UNIÃO) e o presidente da Câmara, Lucas Badan (UNIÃO), destacou a importância da parceria entre os poderes para avançar em questões essenciais, como a emissão de carteirinhas para portadores de doenças crônicas, a cobertura em um local de coleta de exames e a contratação de médicos aprovados em concurso público.
Os vereadores Rafael Brignoni e Lurdes Costa Marques apresentaram a proposta de emissão de carteirinhas para pacientes com fibromialgia, autismo e outras doenças ocultas. A iniciativa, que já vinha sendo discutida anteriormente, ganhou força durante a reunião, com o apoio da Secretaria de Saúde.
“Essas carteirinhas são fundamentais para garantir que os pacientes tenham acesso aos serviços de saúde e benefícios que precisam. É uma forma de reconhecer e valorizar essas pessoas”, explicou Rafael.
A vereadora Lurdes complementou: “Estamos trabalhando juntos para que essa demanda seja atendida o mais breve possível, sempre pensando no bem-estar da população”.
Outro tema abordado foi a necessidade de uma cobertura na Avenida das Araras, local onde é realizada a coleta de amostras para exames médicos. A vereadora Carmem Casagrande destacou a importância de oferecer um ambiente mais adequado e confortável para os cidadãos que utilizam o serviço. “A comunidade tem nos relatado a dificuldade de se expor ao sol e à chuva nesse local. É uma questão de cuidado e respeito com as pessoas”, afirmou Carmem. A secretária Sônia Ávila se mostrou sensível à demanda e comprometeu-se a estudar soluções viáveis para atender à solicitação.
O presidente da Câmara, Lucas Badan, trouxe à pauta a contratação e o chamamento dos médicos aprovados em concurso público e seletivo. Ele ressaltou a importância de agilizar o processo para que esses profissionais possam começar a atender a população o quanto antes. “A saúde é uma prioridade, e precisamos garantir que os médicos estejam em seus postos para melhorar a qualidade do atendimento em Nova Mutum”, disse Badan. A secretária Sônia Ávila reforçou que a pasta está empenhada em resolver a questão e que trabalhará em conjunto com a Câmara para acelerar as contratações.
A reunião foi marcada por um espírito de cooperação e entendimento mútuo, com vereadores e Secretaria de Saúde alinhados em prol do bem-estar da comunidade. A secretária Sônia Ávila agradeceu a participação dos parlamentares e destacou a importância do diálogo para avançar nas políticas públicas de saúde. “Essa parceria entre a Câmara e a Secretaria é essencial para encontrarmos soluções que atendam às necessidades da população. Estamos todos comprometidos com um mesmo objetivo: uma Nova Mutum mais saudável e acolhedora”, afirmou.
A Câmara de Vereadores e a Secretaria de Saúde seguem firmes no compromisso de trabalhar juntas para atender às necessidades dos cidadãos de Nova Mutum.
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